ストレッチ

柔らかくなろう 実質的なやり方を説明する内容ではありません やる前に 目標、目的（やりたい動作等）を決める、開脚など。漠然とやっても準備運動で終わってしまう参考になる情報を探す、２〜３種類は見つけておく、動画等（目的は同じでもやり方は複数ある）やり続けないと柔らかくならない事を理解する（短くても一ヶ月はやってみる）ストレッチする時間を生活に組み込む（１０分あれば十分） やり始めてから 当然最初は出...