ストレッチ

柔らかくなろう実質的なやり方を説明する内容ではありませんやる前に目標、目的（やりたい動作等）を決める、開脚など。漠然とやっても準備運動で終わってしまう参考になる情報を探す、２〜３種類は見つけておく、動画等（目的は同じでもやり方は複数ある）やり続けないと柔らかくならない事を理解する（短くても一ヶ月はやってみる）ストレッチする時間を生活に組み込む（１０分あれば十分）やり始めてから当然最初は出来ないので...